Técnicas de mindfulness para o dia a dia
Essa técnica, derivada da meditação budista, tem sido amplamente estudada e aplicada em diferentes contextos, desde ambientes corporativos até a saúde mental.
Dicas de Saúde
Estratégias nutricionais para melhorar a energia no dia a dia
Você conhece aquela sensação: o despertador toca e você já acorda feeling exausto. Às 15h da tarde, a vontade é de encostar a cabeça na mesa e fechar os olhos por alguns minutos.
Alongamento: por que é importante e como fazer corretamente
Seja antes ou depois de um treino, ou até mesmo como uma atividade independente, o alongamento ajuda a melhorar a amplitude de movimento, a flexibilidade, a postura e o bem-estar geral.
Sedentarismo invisível: pessoas que se exercitam, mas passam o dia sentadas
Para muitas pessoas, praticar atividade física regularmente é sinônimo de estar longe do sedentarismo. Treinos na academia, corridas no parque ou aulas funcionais trazem a sensação de dever cumprido em relação à saúde.
Mudanças silenciosas no corpo após os 50
Após os 50 anos, o corpo passa por transformações que nem sempre se manifestam como dor ou sintomas claros. Muitas dessas mudanças são graduais, silenciosas e facilmente atribuídas ao “processo natural da idade”.
Mitos e verdades sobre dietas da moda
As dietas da moda são planos alimentares que prometem resultados rápidos e impressionantes de perda de peso em um curto período de tempo.
Aprenda a reconhecer e salvar uma pessoa engasgada
O engasgo ocorre quando um objeto, alimento ou líquido bloqueia parcial ou totalmente as vias aéreas, impedindo a passagem de ar para os pulmões.
Quando um sintoma aparentemente simples merece investigação
Sintomas simples fazem parte da experiência humana. Dor de cabeça ocasional, cansaço após uma semana intensa ou um desconforto digestivo pontual costumam ser interpretados como respostas normais do corpo à rotina.
Benefícios dos chás para a saúde e como escolher o ideal para você
Os chás são bebidas milenares que não apenas agradam ao paladar, mas também oferecem diversos benefícios para a saúde. Seja para melhorar a digestão, reduzir o estresse ou fortalecer o sistema imunológico.