Técnicas de mindfulness para o dia a dia
Essa técnica, derivada da meditação budista, tem sido amplamente estudada e aplicada em diferentes contextos, desde ambientes corporativos até a saúde mental.
Dicas de Saúde
Suplementos alimentares: quando são realmente necessários?
Nas prateleiras das farmácias, lojas de produtos naturais e até supermercados, os suplementos alimentares se multiplicam em uma variedade impressionante e uma infinidade de compostos com promessas de saúde e performance.
Saiba como a aveia ajuda a controlar a diabetes
Descubra como a aveia pode ajudar a controlar a diabetes. Saiba os benefícios desse alimento rico em fibras para manter os níveis de glicose no sangue equilibrados.
Como melhorar a postura e evitar dores nas costas
Descubra como melhorar sua postura e evitar dores nas costas com práticas simples e eficazes. Saiba como cuidar da sua saúde e prevenir problemas.
Segredos para aumentar a vitamina D naturalmente
A vitamina D desempenha um papel essencial na saúde humana, influenciando desde a absorção de cálcio e a saúde óssea até o fortalecimento do sistema imunológico e o funcionamento adequado de vários órgãos.
Dicas e estratégias para incentivar alimentação saudável para crianças
Incentivar crianças a terem uma alimentação saudável é essencial para promover o crescimento, o desenvolvimento adequado e o bem-estar geral.
Probióticos e prebióticos: onde encontrar e como consumir
Nos últimos anos, a ciência tem revelado um mundo fascinante dentro de nós: o microbioma intestinal. Essa comunidade de trilhões de microorganismos que habita nosso intestino é hoje reconhecida como um órgão virtual, crucial para a digestão e a imunidade.
Estratégias de nutrição para festivais, maratonas e eventos longos
A alimentação desempenha um papel crucial para garantir energia, evitar desconfortos, manter o corpo hidratado e assegurar um bom desempenho.
Alimentos que pioram ou melhoram o refluxo gastroesofágico
O refluxo gastroesofágico é uma condição comum que afeta muitas pessoas e ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando desconforto e queimação, o popular "azia".