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Medidas de higiene e precauções para prevenir a disseminação de doenças

As doenças são transmitidas de uma pessoa para outra de várias maneiras, incluindo contato direto, contato com superfícies contaminadas e transmissão por via aérea. Ao adotar medidas de higiene e precauções simples, você pode ajudar a prevenir a disseminação de doenças.

Medidas de higiene

As medidas de higiene são essenciais para prevenir a disseminação de doenças. Elas incluem:

• Lavar as mãos com frequência: Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após usar o banheiro, antes de comer e depois de cuidar de alguém doente.
• Usar desinfetante para as mãos: Se não houver água e sabão disponíveis, use desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
• Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar: Use um lenço descartável ou cubra a boca e o nariz com o braço dobrado.
• Evitar tocar os olhos, nariz e boca: As mãos podem estar contaminadas com germes, portanto, evite tocar os olhos, nariz e boca.
• Manter as superfícies limpas: Limpe e desinfete superfícies frequentemente tocadas, como maçanetas, interruptores de luz e telefones.

Precauções

Além das medidas de higiene, você também pode adotar precauções para prevenir a disseminação de doenças. Essas precauções incluem:

• Evitar contato próximo com pessoas doentes: Se você estiver doente, fique em casa para evitar infectar outras pessoas.
• Vacinar-se: As vacinas ajudam a proteger contra doenças infecciosas.
• Usar máscaras: As máscaras podem ajudar a reduzir a propagação de gotículas respiratórias que podem conter vírus e bactérias.

Conclusão

Ao adotar medidas de higiene e precauções simples, você pode ajudar a prevenir a disseminação de doenças e proteger sua saúde e a saúde de outras pessoas.

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